3道食療方 有助于緩解產(chǎn)婦腰痛

　　紅棗阿膠粥

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　　材料：

　　紅棗20枚，阿膠粉10克，粳米100克。

　　做法：

　　1、將紅棗洗干凈，去核。

　　2、將粳米淘洗干凈，然后將鍋放在火上，加入清水、大棗、粳米，用文火煮粥。

　　3、粥成后調(diào)入阿膠粉，溶化即成。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用;阿膠有滋陰補(bǔ)血、安胎的功用，對(duì)皮膚有營(yíng)養(yǎng)作用，并能促進(jìn)鈣的吸收。此粥有益氣固攝、養(yǎng)血止血的作用�？捎糜诜乐萎a(chǎn)后氣虛、惡露不盡。