想優(yōu)生 備孕男女別闖飲食紅燈

　　燒烤與火鍋

　　沒熟透的牛羊肉，很可能引起弓形蟲，從而威脅到健康和日后的受孕。喜愛吃火鍋的備孕爸媽們，最好自己在家準(zhǔn)備，除了湯底和材料可以自己安排之外，食物的衛(wèi)生也非常重要。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

    吃火鍋的時候切記食物要灼到熟透才能食用，以避免弓形蟲的感染。如果吃未熟透的肉，特別是豬肉、羊肉很容易引起弓形蟲病。如果火鍋的溫度不夠或者烹煮時間太短，弓形蟲沒有被殺死，就有傳染的危險。

　　所以，不論是火鍋、燒烤還是其他進食的食物，一定要徹底煮熟了再吃。

　　含汞的魚類

　　一般來說，含汞的魚類有鯊魚、旗魚、金槍魚等。每周吃金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克，煮熟后約是140克），如果是金槍魚罐頭，則不要超過4聽（每聽金槍魚的凈重量約為140克）。高汞含量的食物將會對未來胎寶寶發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有害。

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