夏季飲食5注意 孕媽腸胃少生病

　　冷飲、雪糕、冰凍水果、涼拌菜……這些清爽的夏日美食讓熱得難受的孕媽們心動了，于是準(zhǔn)媽媽們也敞開肚皮吃，可是這些食物卻正是讓媽媽們的腸胃受罪的始作俑者。

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圖片來源于華蓋

　　如果在夏天不注意把控好自己的飲食，媽媽們的腸道就很容易收到細(xì)菌感染，會表現(xiàn)出發(fā)燒、嘔吐、下腹疼痛、腹瀉或發(fā)燒等癥狀。所以為了自己和胎寶們的健康，媽媽們夏天可別亂吃錯東西了。

　　夏季飲食5注意 孕媽腸胃少生病

　　注意一：注意飲食衛(wèi)生

　　這是最基本也是最重要的一點，尤其是夏季，高溫環(huán)境下細(xì)菌滋生，食物容易變質(zhì)，所以消毒工作不可松懈。

　　首先是洗手。最基本的就是飯前便后要洗手，不過洗手有沒有效果又另當(dāng)別論了。小編提醒：孕媽在洗手的時候最好用上香皂或洗手液，并讓香皂或洗手液在手上停留超過6秒鐘，這樣才能有效殺菌。

　　另外，餐具、廚具的消毒也要做到位。消毒碗柜是消毒的利器，如果沒有，也可以用鍋蒸煮或者滾水消毒。