立秋隨著天氣的變化慢慢到來,而人們也應(yīng)該有所準(zhǔn)備,準(zhǔn)備秋季如何養(yǎng)生保健。立秋如何養(yǎng)生保健呢?立秋吃什么好?今天小編就告訴大家,秋天應(yīng)該經(jīng)常食用的養(yǎng)生食材有哪些。
1.黃耆
能保護(hù)肝臟,防止肝醣降低,活血袪瘀防中風(fēng),利尿消水腫及腳氣。
2.紅棗
能緩和藥性,解除痙攣,有鎮(zhèn)靜及利尿功效,對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。
3.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花,舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。
4.油菜
保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康,其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng),最益養(yǎng)肝。
5.山楂
能消除油膩,及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良,預(yù)防脂肪肝、高血脂。
6.白芍
具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果,改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
7.高麗菜
含有多種抗癌成份,能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。
8.黃豆芽
能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白,維護(hù)血管健康,防止動(dòng)脈硬化,有益肝細(xì)胞的代謝。
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