八種飲食習慣 寶寶容易火氣大

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

壞習慣3：多吃烤堅果有益身體健康

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

　　小編支招：在吃瓜子、杏仁等堅果時，應該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過了！此外，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果，這樣就能夠降低上火的風險。

壞習慣4：用快餐填飽肚子

　　很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng)，如果攝入過多，還會使寶寶發(fā)胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。

　　小編支招：洋快餐屬于“垃圾食品”，寶寶要少吃。小編認為最根本的預防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營養(yǎng)豐富的食物。