八種飲食習(xí)慣 寶寶容易火氣大

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

寶寶秋季上火 媽咪注意7要點(diǎn)

　　要點(diǎn)1：多進(jìn)食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。

　　要點(diǎn)2：盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

　　要點(diǎn)3：控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　要點(diǎn)4：雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等方法。

　　要點(diǎn)5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁。

　　要點(diǎn)6：給寶寶常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）。

　　要點(diǎn)7：多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

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