麻辣燙傷害多 孕媽天冷也別吃

　　麻辣燙的健康吃法

　　雖然建議準媽媽們要少吃麻辣燙，但是如果偶爾想吃一點也不是不行的，但是一定要少量，不要吃太多，如果孕媽想吃點麻辣燙，小編有以下幾個建議。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　吃麻辣燙建議一：多放點綠葉青菜

　　麻辣燙通常有多種綠葉蔬菜，有多種豆制品原料，有海帶等藻類，有蘑菇等菌類，有薯類，有魚類，有蛋類……相比之下，植物性原料品種占優(yōu)勢。只要合理搭配，它比一般的快餐菜肴更容易達到酸堿平衡的要求，也符合食物多樣化的原則。

　　吃麻辣燙建議二：少放辣

　　雖然麻辣燙中，麻、辣是必不可少的兩種味道，可是畢竟不建議準媽媽們吃太過于重口味的食物，所以還是要少放辣，其他調(diào)料也盡量少放。

　　吃麻辣燙建議三：不妨在家做

　　在家可以調(diào)節(jié)口味，可以控制原材料，對于油、鹽、湯底的來源也知根知底，如果想吃的話，自己可以在家燙，做法也簡單，不用那么復雜，也可以很美味很健康。

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