BB冬季吃點(diǎn)酸 保護(hù)腸道不積食

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　推薦酸味食物：西紅柿

　　西紅柿所含的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含的果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。冬天不妨讓孩子們多吃點(diǎn)西紅柿。

　　推薦食譜：胡蘿卜番茄飯卷去美食圖庫(kù)查看胡蘿卜番茄飯卷的做法>>>

　　食材：

　　軟米飯1碗、番茄半個(gè)、胡蘿卜1段、雞蛋1-2個(gè)、鹽少許

　　做法：

　　1、番茄、胡蘿卜分別去皮切碎放入碗內(nèi)，倒入米飯并加鹽混合均勻。

　　2、鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。

　　3、平底鍋內(nèi)放一點(diǎn)油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉(zhuǎn)，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。

　　4、將混合后的米飯鋪在蛋皮上，卷起切段即可。