冬季寶寶吃堅(jiān)果 有助補(bǔ)充能量

2014-02-28 09:09:46出處:PCbaby作者:Sallie

我要分享

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

寶寶吃堅(jiān)果

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

  冬季推薦堅(jiān)果:核桃

  核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及B族維生素和和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有防止細(xì)胞老化、健腦、增強(qiáng)記憶力的作用。核桃上面有一層薄皮,讓核桃嘗起來(lái)有一種苦澀味,多數(shù)孩子都不喜歡,所以媽媽們會(huì)將薄皮去掉。不過(guò)小編建議:最好不要去掉表面的褐色薄皮,因?yàn)樗厦嬉擦粲袪I(yíng)養(yǎng),如果是將核桃入菜,可以考慮不要去掉。

  推薦食譜:核桃玉米奶去美食圖庫(kù)查看核桃玉米奶的做法>>>

  食材:

  玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量

  做法:

  1、玉米掰成玉米粒。

  2、核桃掰碎。

  3、放入攪拌機(jī),加水至水位線,打成玉米汁。

  4、將玉米汁過(guò)濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。

賬戶未綁定手機(jī)號(hào)

綁定 ×
綁定手機(jī) ×