產(chǎn)后一碗湯 喝法多講究

2015-08-24 07:45:00出處:PCbaby作者:小頓

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產(chǎn)后科學(xué)喝湯三個(gè)貼士

  產(chǎn)后科學(xué)喝湯貼士一:不宜在產(chǎn)后大量飲湯

  產(chǎn)后1-2天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán),使血容量增加,在這種情況下,大量飲湯會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí),新生兒需乳量少,而多飲湯有催乳作用,可導(dǎo)致乳汁淤滯而引起乳房脹痛,若處理不當(dāng)易發(fā)生急性乳腺炎。因此,分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。

產(chǎn)后科學(xué)喝湯 溫補(bǔ)不傷身

  產(chǎn)后科學(xué)喝湯貼士二:不宜飲高脂肪濃湯

  飲高脂肪濃湯,例如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等,易產(chǎn)生油膩感,影響食欲,并導(dǎo)致發(fā)胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此,產(chǎn)婦應(yīng)飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯及米湯等,以滿足母嬰對營養(yǎng)素的需要。

  產(chǎn)后科學(xué)喝湯貼士三:產(chǎn)后補(bǔ)血?jiǎng)e靠大量喝湯

  產(chǎn)婦喝湯要適量,一天喝2-3碗就足夠,可多選擇帶湯的菜肴,如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等,既可補(bǔ)充水分,又可攝人營養(yǎng),還能促進(jìn)乳汁分泌,保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補(bǔ)血很有療效,坐月子期間可吃3-5次。

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