四個飲食原則 讓寶寶有效補鈣

　　鈣與主餐不要混著吃

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　即使三餐中的食物沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，補鈣效果就不太好。

　　所以給孩子補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起喂食。