四個飲食原則 讓寶寶有效補(bǔ)鈣

　　補(bǔ)鈣時要補(bǔ)充維生素D

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D，而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽或服用魚肝油的方式，但是不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。

　　陽光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽光照射，比如上午一小時，下午一小時，就不用再口服維生素D了，陽光會直接促使體內(nèi)生成維生素D。

　　除了陽光，動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中的維生素D含量也相對較多。