春日防敏 膳食也出招
2015-04-09 15:37:35出處:PCbaby作者:小頓
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 食材: 紅豆30克、黑豆30克、綠豆30克、烏梅40克、冰糖10克、水適量 做法: 1、現(xiàn)將紅豆、黑豆和綠豆清洗干凈,然后放入水中浸泡約2個(gè)小時(shí)。 2、砂鍋中放入紅豆、黑豆和綠豆,加適量清水,再放入烏梅。 3、大火燒開之后,轉(zhuǎn)小火熬煮,將豆煮到軟爛程度。 4、放入冰糖融化即可。 營養(yǎng)小貼士: 烏梅采集于盛夏酷暑之時(shí),經(jīng)過低溫烘干而成,除了有生津止渴的功效之外,還可以潤膚止癢、抗過敏,對(duì)血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢有食療功效。
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