小暑吃什么

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夏季養(yǎng)生 小暑與大暑保健之道

2015-07-06 出處:其他 作者: 佚名

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  小暑養(yǎng)生,保健是重點(diǎn)。

夏季養(yǎng)生 小暑與大暑保健之道

  小暑以后,暑熱的天氣特點(diǎn)更加突出,人體出汗多,消耗大,所以養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)要注意補(bǔ)充體力。多吃一些清涼的食品,天氣熱的時(shí)候要喝粥,或甜或咸,非常適合食用,多吃水果也有益防暑。小暑前后一個(gè)月的鱔魚最好,黃鱔補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕等作用,小暑最宜吃黃鱔,不但能預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護(hù)心血管。大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié),飲食上應(yīng)清淡。小暑不要吃得太油膩,小暑前后多吃海帶等對(duì)身體也很有益。

  隨著炎夏的臨近,夜間最低氣溫有所上升。中醫(yī)專家認(rèn)為,夏季應(yīng)注意養(yǎng)心,也就是說讓心臟得到充分的休息,而養(yǎng)心的根本是充足的睡眠,F(xiàn)在夜間天氣還是比較涼爽的,建議大家安排好時(shí)間。清淡飲食能防暑,要多吃新鮮蔬菜。蔬菜和瓜果可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,還能為人體補(bǔ)充所需的大量維生素?蛇m當(dāng)飲些清涼飲料,多喝水。

  健康知識(shí):每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。每年7月23日或24日太陽到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)為“大暑”節(jié)氣。

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