大暑養(yǎng)生,切記這三點。
大暑養(yǎng)生三注意
1、不要涼水沖腳 :炎炎夏日,一些人喜歡用涼水沖腳,其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經(jīng)末梢受涼水刺激后,會引起正常運轉的血管舒張功能失調,從而誘發(fā)肢端運動痙攣、關節(jié)炎和風濕病的發(fā)生。
2、別讓寒氣傷肺氣 :夏季空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,從空調環(huán)境進入高溫環(huán)境時,不能驟冷驟熱,室內外溫差不宜超過5℃;每隔2小時要通風換氣。另外,身體出汗較多時,不宜直接對著風扇吹;睡覺時避免將風扇直接吹頭部,最好風扇搖擺并將風速調到低檔。
3、夏季飲食五佳 :最佳調味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯肴是番茄湯,最佳肉食是鴨肉,最佳飲料是熱茶。夏天還要吃些姜,增進食欲,解毒殺菌,祛風散寒。但易上火的人不適合長期食用生姜,風熱感冒者不宜用姜,更不能用姜來治療中暑。
>>>更多精彩內容請瀏覽:大暑吃什么