溫潤飲食 寶寶平穩(wěn)度冬燥
2015-12-01 16:12:00出處:PCbaby作者:小樹
防治小兒冬燥推薦食譜:黃瓜粥
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 食材:大米適量、黃瓜小半根、玉米(粒)少許 做法: 步驟1:大米泡水約半個小時。 步驟2:準(zhǔn)備好玉米粒和黃瓜丁。 步驟3:準(zhǔn)備一鍋?zhàn)忧逅,煮開,加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。大火煮開,轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮。 步驟4:待米粥8分熟,加入黃瓜丁,開大火,用勺同方向不斷攪動,使粥粘稠。 步驟5:見粥粘稠香濃即可關(guān)火(可以稍微燜一會兒,汁更濃稠)。 營養(yǎng)小貼士: 黃瓜含有豐富的水分和維生素C,是滋潤唇部的優(yōu)質(zhì)蔬菜。冬季可以讓寶貝吃點(diǎn)黃瓜潤燥。
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