溫潤(rùn)飲食 寶寶平穩(wěn)度冬燥

防治小兒冬燥推薦食譜：黃瓜粥

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食材：大米適量、黃瓜小半根、玉米(粒)少許

　　做法：

　　步驟1：大米泡水約半個(gè)小時(shí)。

　　步驟2：準(zhǔn)備好玉米粒和黃瓜丁。

　　步驟3：準(zhǔn)備一鍋?zhàn)忧逅�，煮開，加入泡了半個(gè)小時(shí)的大米和鮮玉米粒。大火煮開，轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮。

　　步驟4：待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動(dòng)，使粥粘稠。

　　步驟5：見粥粘稠香濃即可關(guān)火(可以稍微燜一會(huì)兒，汁更濃稠)。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　黃瓜含有豐富的水分和維生素C，是滋潤(rùn)唇部的優(yōu)質(zhì)蔬菜。冬季可以讓寶貝吃點(diǎn)黃瓜潤(rùn)燥。