溫潤飲食 寶寶平穩(wěn)度冬燥

防治小兒冬燥推薦食譜：馬蹄胡蘿卜糖水

　　食材：荸薺300克，胡蘿卜1根，雪梨1個，冰糖適量。

　　步驟1：荸薺洗凈、去皮、切塊。

　　步驟2：胡蘿卜洗凈、去皮、切塊。

　　步驟3：梨洗凈、去皮、切塊。

　　步驟4：鍋里加水，把切好的材料放進鍋里大火煮開，轉(zhuǎn)中小火半個小時。

　　步驟5：放入適量冰糖。

　　步驟6：攪拌均勻后即可食用。

　　營養(yǎng)小貼士：

　　冬天潤燥當然少不了梨子，而且胡蘿卜和馬蹄也含有較豐富維生素，對養(yǎng)護唇部肌膚也有較好的效果。這道馬蹄胡蘿卜糖水不加糖也有天然的甜味，小朋友也喜歡吃。