大姨媽來了 它們比男票更懂疼愛你

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·經(jīng)期貼心美食：紅糖

　　經(jīng)期往往胃口不開，來一碗溫?zé)岬募t糖小米粥就不錯。紅糖是經(jīng)期之友，不僅能健脾暖胃、止血化瘀，緩解經(jīng)期疼痛，還有補血的作用。而小米含有豐富的鉀元素，能為經(jīng)期的妹子補充體力。

　　推薦食譜：紅糖小米粥

　　食材：

　　小米100克、紅棗5顆、紅糖10克

　　做法：

　　1、小米用清水清洗干凈，然后用清水浸泡約30分鐘。

　　2、紅棗洗干凈，略微浸泡后，去掉棗核，切成紅棗絲。

　　3、鍋中放入小米8倍量的清水，燒開后放入小米，換成小火熬煮。

　　4、等將小米熬煮成軟爛的小米粥時，放入紅棗絲，將紅棗煮軟。

　　5、調(diào)入紅糖，略微攪拌一下，再煮5分鐘入味即可。