大姨媽來了 它們比男票更懂疼愛你

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·經(jīng)期貼心美食：蜂蜜

　　經(jīng)期如果發(fā)生便秘，可以喝一杯蜂蜜水。蜂蜜能夠潤滑腸道，促進(jìn)排便。另外，蜂蜜含糖量高，不用消化就能被人體吸收，故有助于補(bǔ)充體力。

　　推薦食譜：蜂蜜小米漿

　　食材：

　　小米50克、蜂蜜2湯匙

　　做法：

　　1、將小米洗干凈，瀝干水分備用。

　　2、將小米倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)。

　　3、將煮好的小米漿過濾后倒入杯中。

　　4、放至溫?zé)岬臅r(shí)候調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。