產(chǎn)后便秘難耐？這些方法媽媽們說有效

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·錦囊二：火龍果

　　在水果里面，火龍果被稱為水果之王，鐵元素含量比一般水果要高，同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用�；瘕埞�的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內(nèi)容物更快地排出體外。但是任何食物都不可過量進食，火龍果一次性吃得太多，容易引起腹瀉哦。

　　需要提醒的是，火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃，女性在月經(jīng)期間也不宜食用。另外，火龍果中糖分較高，糖尿病人要少量食用。