產(chǎn)后便秘難耐？這些方法媽媽們說有效

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·錦囊三：蕉類

　　一說起便秘，大家都會想起治療便秘的良方--香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預(yù)防便秘。但是不少人或許“吃香蕉可以預(yù)防便秘”這種說法真的正確嗎?哪些食物有潤腸通便的作用呢?

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。而粉蕉又稱為小米蕉，含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養(yǎng)元素。孕婦吃粉蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便干燥，解決麻麻產(chǎn)后便秘的煩惱。