產(chǎn)后便秘難耐？這些方法媽媽們說有效

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·錦囊五：獼猴桃

　　各種醫(yī)學(xué)論文都有提及到獼猴桃確是通便能手，堅(jiān)持每天吃一兩個(gè)獼猴桃能有效緩解便秘。獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。

　　冬季天氣干燥，如果水分等攝入不足，容易引起便秘。麻麻如果早晨吃獼猴桃治便秘，不僅效果好，而且沒有副作用�？扇テず笾苯邮秤�;也可在稱猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。