秋燥襲來防不勝防？讓這些健康食物助你一臂之力

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　·招法五：一日一香蕉，潤腸通便

　　不少上火的MM都遭遇便秘的困擾。便秘?那就吃香蕉啊!貌似這樣的建議很多人都聽到過,“香蕉能通便”早已人人皆知了。當(dāng)然，事實(shí)上，吃香蕉能對(duì)緩解便秘有著一定作用，但是一定注意吃的是成熟的香蕉。否則，吃了沒有熟透的香蕉，反而會(huì)適得其反了。

　　怎樣吃對(duì)香蕉緩解便秘?以下五個(gè)注意事項(xiàng)可別忘了哦：

　　1、 香蕉確實(shí)有潤腸通便效果，不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

　　2、 吃香蕉緩解便秘的效果也是因人而異的，有的人體質(zhì)較為敏感，而有的人吃后效果并不明顯。不要因?yàn)闆]有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身體質(zhì)不錯(cuò)，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根。

　　3、 不能缺少運(yùn)動(dòng)。不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導(dǎo)致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動(dòng)。因此每天堅(jiān)持站立辦公一小時(shí)，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。

　　4、 因?yàn)橄憬缎院�，因�?a class="cmsLink" target="_blank">女性在經(jīng)期或者脾虛，腹瀉之人都不宜吃香蕉。

　　5、 空腹的時(shí)候不能吃香蕉，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候吃了香蕉容易會(huì)有“燒心”的感覺。