Stop！妹子你這樣吃飯是在拿生命開玩笑�。�

圖片來源于太平洋親子網

　　3、喜歡重口味食物

　　大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高。所謂“好廚師一把鹽”，鹽多，再配合一些增味劑和其他調味品，就容易給食客留下深刻印象。然而，過多的鈉會增加腎臟負擔，促進水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風險，加劇經前期不適，還會增加尿鈣流失，不利于預防骨質疏松，等等。

　　4、愛吃油炸食品

　　衛(wèi)生部在《食品中丙烯酰胺的危險性評估》報告中再次強調并提醒居民改變吃油炸和高脂肪食品為主的飲食習慣，減少因丙烯酰胺可能導致的健康危害。在制作油炸食品時，油的溫度會隨著加熱時間的延長而升高。在高溫下，可使油脂中的維生素A、維生素E等營養(yǎng)素遭到破壞，大大降低了油脂的營養(yǎng)價值。

　　5、不按時吃飯

　　若經常不吃早飯，饑飽不均，消化器官難以適應，很容易引起消化功能的紊亂，發(fā)生消化不良、胃炎等消化系統(tǒng)的疾病。同時還會因為膽汁濃縮，而患膽石癥。

　　6、長期偏食

　　單吃一種食物，或幾種食物，無論數量有多大，都不可能維護人體的健康，每個人一定要按照個人的需要，如年齡、勞動情況、健康狀況的不同，來選擇不同的食物。