營養(yǎng)早餐食譜：銀耳雪梨小米粥

　　【材料】

　　銀耳 雪梨 小米 冰糖

　　【做法】

　　1.2.銀耳清水泡發(fā)，去蒂后撕成小片;

　　3.鍋中加水和銀耳先煮15分鐘;

　　4.5.6.再倒入淘好的小米、梨塊和冰糖，繼續(xù)小火煮至粘稠。

　　【Tips】

　　1.梨皮有很好的潤喉止咳效果，不要去掉!

　　2.米要冷水下鍋，這樣米粒才能充分吸收水分，煮出來才會綿軟;

(文章來源于：puppy在廚房)