食譜原料: 豆腐皮一張 胡蘿卜半根 黃瓜一根 豆腐干四塊 小蔥四根 制作方法: 1.胡蘿卜洗凈后去外皮,切成細(xì)絲。黃瓜洗凈后切絲,豆腐干也切成細(xì)絲。小蔥去掉蔥白,只保留蔥葉,洗凈備用。 2.豆腐皮切成四張等大的方形備用。取一個微波爐適用的容器,放入切好的胡蘿卜絲,放進(jìn)微波爐高火加熱三十秒 3.將胡蘿卜絲、黃瓜絲和豆腐干絲分別放在豆腐皮里,卷成卷后用蔥葉扎緊,多彩蔬菜卷就做好了。吃的時候可以沾些生抽、醋等調(diào)料食用。 健康提示: 夏天是美麗的季節(jié),也是一個減肥的季節(jié)。為了秀出自己的靚麗姿容,每個女人都希望自己能再瘦一點(diǎn)。那么,不如試試這道微波多彩蔬菜卷吧,低脂肪,高蛋白,還有多種蔬菜,絕對是夏日的清涼瘦身餐。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: 眾多媽媽經(jīng)驗(yàn)所得:催寶寶長個最有效的三個食療方 |
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