秋季滋潤食譜：桂花銀耳煲雪梨

　　食譜原料：

　　百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源pconline攝影部落

　　制作方法：

　　1、將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。

　　2、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。

　　3、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開后把所有材料放進(jìn)鍋中，待水再次燒開后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。

　　4、喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。

　　適合人群：

　　全體家庭成員

　　健康提示：

　　百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;梨，有滋陰潤燥、止咳化痰的功效，適用于氣燥咳嗽、干咳少痰者。三樣原材料都具有滋陰潤燥的作用，能去燥滋潤十分適合秋天養(yǎng)生。

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

瘦身、祛斑、防脫發(fā)，健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房：1642個家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”，豆腐能排鉛！