2011-03-01 10:48:58出處:其他作者:佚名
食譜原料: 意大利面100克,蝦仁(紅)10個,蛤蜊10個,魷魚(干)1/4只,橄欖(白欖)(黑)5顆,法香1.5克,奶酪粉1茶匙,小麥面粉(60克)食鹽1/2茶匙,橄欖油1大湯匙,黑胡椒(碎)1/4茶,羅勒幾片,黃油50克,牛奶200毫升,胡椒粉(黑)1/4茶。 制作方法: 1.鍋中放入黃油,用小火漫漫融化。然后加入面粉翻炒約15秒炒香,接著倒入牛奶不停攪拌,一直攪拌熬煮成糊狀,加入鹽,黑胡椒,歐芹碎調味盛出備用。 2.將蝦仁,蛤蜊清洗干凈(用淡鹽水浸泡20分鐘后使用)。把蝦仁放入開水中焯燙10秒鐘后撈出,把蛤蜊放入焯燙至開口兒后撈出。 3.把魷魚切條放入開水中,焯燙20秒鐘后撈出備用。焯燙的水,倒掉不用。 4.將鍋清洗干凈,另燒一鍋開水,并在水中加入1/2小勺鹽,將意大利面放入煮約10分鐘后撈出,用冷水過涼后瀝干。 5.鍋中倒入橄欖油,加入蝦仁,蛤蜊,魷魚,黑橄欖翻炒幾下,再加入意大利面翻炒約1分鐘,倒入奶油白醬攪勻。 6.最后,調入加入黑胡椒,歐芹,鹽調味,拌勻后即可關火。吃之前,撒入一層奶酪粉和新鮮羅勒葉味道更好,如果沒有也可以不放。 健康提示: 蝦仁蘊含豐富的鈣質,對身體有很大意義。 (本文圖片來源于Pconline攝影部落) |
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