2010-05-24 17:18:12出處:太平洋親子論壇作者:佚名
肌肉男人——脾胃健康是關(guān)鍵 推薦秘方:三味健脾養(yǎng)腎粥 配料:白術(shù)15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩 做法:白術(shù)和首烏入鍋煮,經(jīng)一段時(shí)間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。 功效:健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾,首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用,有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
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