深度睡眠——健康之本

深度睡眠——健康之本

　　(4)深睡眠能顯著增強(qiáng)機(jī)體免疫能力.已有實(shí)驗(yàn)證明在深睡眠期可以產(chǎn)生許多抗體,增強(qiáng)抗病能力,并且還能促進(jìn)機(jī)體各組織器官的自我康復(fù)能力.因此,睡眠與機(jī)體康復(fù)之間的關(guān)系越來越被人們所重視,睡眠不足可誘發(fā)或加重原有軀體疾病,如誘發(fā)糖尿病,使原有的高血壓,心腦血管病等軀體疾病加重,也是神經(jīng)精神疾病如怕金森病,老年性癡呆,焦慮癥,抑郁癥等的誘發(fā)因素.感冒和發(fā)燒的病人特別想睡覺,這是一種自我保護(hù)機(jī)制,在睡覺時(shí),機(jī)體內(nèi)的免疫功能加強(qiáng),抵制和消滅外來病原體的功能加強(qiáng),因此,睡覺成了治感冒的良藥.

　　(5)睡眠促進(jìn)腦功能的發(fā)育和發(fā)展.下面即介紹睡眠是由快眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)和非快眼動(dòng)睡眠(NREM睡眠)兩種狀態(tài)交替構(gòu)成.實(shí)際生活中看到的初生嬰兒一天睡眠16-18小時(shí),REM睡眠占一半時(shí)間.但是患有癡呆癥的小兒與同年兒童相比,其REM睡眠大大減少,甚至沒有;老年癡呆病人與同年老人相比,其REM睡眠比例也明顯降低.由此可見,REM睡眠期對(duì)腦功能的發(fā)育,延緩老人腦的衰老至關(guān)重要.實(shí)驗(yàn)資料發(fā)現(xiàn),在REM睡眠期腦內(nèi)蛋白質(zhì)合成增加,這是腦功能發(fā)育的基礎(chǔ).REM睡眠期,全身肌肉放松,得到充分休息.

　　上述睡眠的生理作用,足以說明睡眠對(duì)保持健康體魄,享有高質(zhì)量的生活有著不可替代的作用.

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