1.平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人: 桃味甘性溫,過食則生熱。對于已經(jīng)上火的人來說,多吃桃子無異于“火上澆油”。 李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。” 建議: 對于內(nèi)火偏盛的人來說,最好不吃桃子,要吃也最好限制在一天一個。 2.糖尿病患者: 桃子的含糖量高,每100克桃含7克糖。 糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。 桃子可吃但不可過量,尤其對于5種人來說,更應節(jié)制,少吃甚至是不吃桃子。 建議: 只要飲食的卡路里控制得好,糖尿病患者每天可吃半個到一個中型的桃子。 血糖控制除了服用西藥,也可從中藥、針灸、飲食及運動來控制。 如果糖尿病患者血糖控制不好,每天可通過30至60分鐘的輕快慢步來消耗多余的血糖。 3.多病體虛及胃腸功能太弱的人: 由于桃子中含有大量的大分子物質(zhì),吃桃會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,不宜食用。 建議: 桃含有蘋果酸、檸檬酸、果膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及多種維生素等營養(yǎng)成分;這其中,礦物質(zhì),如:鈣、磷、鐵都屬難消化的物質(zhì)。 除桃子外,在水果中杏、李、香蕉等都含有豐富的礦物質(zhì),多食會傷脾礙胃。 多病體虛的人以及胃腸功能太弱的人,也不宜進食油膩煎炸(屬大量大分子物質(zhì))不易消化的食物,應多食清淡及半流質(zhì)食物,如:淮山粥、蓮子粥等健脾食品。 其他熱點文章鏈接: |
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