想要瘦腿 吃對食物是關(guān)鍵

2010-08-03 16:26:30出處:PCbaby作者:佚名

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圖片來源于CFP
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  利用飲食瘦腿,但不能盲目,如何吃,吃什么才是最關(guān)鍵的,想要瘦腿的MM,跟著小編一起來看看下面這些瘦腿食物吧,更還有修腿膳食進程方法,讓你輕輕松松瘦腿。

  多吃蔬菜和魚類

  多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實腿部肌肉,蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因為多油。

  辛辣食物助排脂

  促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。

  紫菜

  除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。

  芝麻

  含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。

  獼猴桃

  桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

  大豆熱量低

  除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一,因為豆類食物蛋白質(zhì)高,但熱量低。

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