2010-07-29 10:02:17出處:PCbaby作者:佚名
為了迎合大眾的心理,很多宣傳和廣告片面地夸大了維生素的好處,卻忽略了過量服用給人們帶來的影響。芬蘭的研究人員在一項預(yù)防癌癥的觀察實驗中發(fā)現(xiàn),長期服用維生素E藥片的人員,發(fā)生腦溢血機會會增多。因此,有關(guān)專家建議大家,服用維生素一定要謹慎。 盡管科學(xué)已經(jīng)證實了過量的維生素是有害健康的,但人體還是缺少不了維生素。因此,要想正確地掌握維生素的攝入量,我們首先應(yīng)該弄清楚維生素對人體的各個部位起什么作用。 維生素A與視覺有著密切的關(guān)系,它維持著視覺的正常功能。維生素B族一共有20多種,它與精神健康密切相關(guān),同時可促進發(fā)育,抗過敏,維持皮膚正常功能。再讓我們來看看維生素C,它有促進膠原蛋白的生成和解毒、增強抵抗力的作用,并有助于防癌,降低膽固醇和防止壞血病。維生素D能維持肌體內(nèi)鈣、磷的代謝。維生素E則有促進血液循環(huán)的作用。 當然不需要。您要是從膳食中獲得的維生素比較充足,就不需要補充。而對于那些比較缺乏維生素或者容易產(chǎn)生維生素缺乏的一些特定的人群,則可以適當買一些維生素來吃,但必須靠基本的營養(yǎng)知識來指導(dǎo)。維生素不能盲目或超量服用,應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑和控制用藥量,否則會產(chǎn)生不良后果。 其實,維生素是無處不在的,只要我們在平時的飲食中稍加注意,就可獲取足夠人體所需要的維生素。我們都知道水果、蔬菜等食品中富含維生素,但是卻不一定知道它含的是哪一類維生素。那么,您不妨跟著我,來一塊兒給它們分分類。 其他熱點文章鏈接:
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