測測你的早餐營養(yǎng) 早餐飲食5誤區(qū)勿犯

　　早餐5大典型錯誤

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圖片來源于CFP

　　1、早餐越早越好=典型錯誤

　　不少習(xí)慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認(rèn)為這樣能及時補充身體所需也利于吸收，但事實上早餐吃得太早不但對健康無益還可能誤傷腸胃。

　　建議：起床后宜先喝水補充睡眠時消耗水分活動20至30分鐘后再吃早餐比較合適。