排毒養(yǎng)顏早餐 吃出水嫩白皙肌膚

2010-09-19 10:18:25出處:太平洋女性網(wǎng)作者:佚名

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  給肌膚狂吃保養(yǎng)品,還不如給你的腸胃通一通。體內(nèi)毒素一旦排出,肌膚自然由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。

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圖片來源于CFP
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  排毒早餐吃法

  最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。

  一種水果較適合的水果,包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當?shù)亍敿、盛產(chǎn)的原則,而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果,需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過,方可食用。

  兩種蔬菜蔬菜是堿性的,所以我們攝取的比例應較多,約占兩份,這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶,但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

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這些食物一定不能往冰箱放!

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