七大國慶長假飲食注意事項

2010-09-30 10:26:45出處:PCbaby作者:佚名

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七大國慶長假飲食注意事項

  所攝取的食物中動物性食物不應(yīng)超過植物性食物。主副食比例適當是營養(yǎng)平衡的重要前提。

  葷素搭配

  葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲,保持營養(yǎng)平衡。其中食用魚肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外,冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理,五味俱全才會胃口大開。

  粗細搭配

  要適當吃些粗糧和粗纖維食物,做到粗糧、細糧搭配,以幫助消化。

  主食花樣要多,饅頭、水餃、米飯都有才好,粥、湯、甜飲等品種也要經(jīng)常變換,力求口味多樣。

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