國慶假日，吃多了怎么瘦下來？

　　如果一天吃多了，就需要兩天的時間來調(diào)整；如果2天吃多了，就需要4天的時間來調(diào)整。

　　吃得過多的天數(shù)×2=身體需要的調(diào)整時間。

　　因此，如果中飯吃得太多的話，晚飯就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的話，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的話，只是一頓吃多了也不會有太大的影響。越早調(diào)整對身體的影響也越小，如果放任自流，后果就不堪設(shè)想了。

　　脂肪吃多了怎么辦?

　　如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、堅果等高脂肪類東西吃多了的話，可以隨即喝一杯綠茶或者普洱茶。因為這些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有輕度便秘，也可以采用這個辦法。