國(guó)慶假日，吃多了怎么瘦下來(lái)？

　　國(guó)慶正處秋季，秋季瘦身，最好就是吃滋潤(rùn)排毒的食物，以下就為愛(ài)美的大家提供幾款式健康菜譜，看看有沒(méi)有你喜歡的~!

　　1、素炒蘆筍

　　用料：

　　蘆筍200克，植物油10克，魚(yú)湯200克，姜5克，蔥5克，精鹽、味精、水豆粉少許。

　　制法：

　�、偬J筍洗凈去根后，放入沸水中爆一下，撕去老皮，排列在盤(pán)中待用;蔥切成節(jié)，姜切成片。

　�、趧倩穑瑢⒅参镉�燒至七成熱，放入姜、蔥，炒出香味，摻鮮湯燒沸。放入蘆筍，燒至入味，加精鹽、味精、蘆筍裝盤(pán)。鍋內(nèi)所余湯汁，用豆粉勾英，淋在蘆筍之上即可裝盤(pán)食用。