對癥下藥，如何補充維生素？

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　　葉酸人人都可補充

　　Q8：是不是只有準(zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性才適合補充葉酸?

　　A：葉酸是近年才被重視的維生素。葉酸的主要功能是幫助細(xì)胞分裂，如果葉酸不足，細(xì)胞的再生就受到阻礙，將造成胎兒先天缺陷，孕婦流產(chǎn)。作為成人缺乏葉酸，會出現(xiàn)消化器官病變。另外，葉酸缺乏還會造成血細(xì)胞生長不足，導(dǎo)致貧血。近年，有大量文獻證明葉酸對增進皮膚健康，美白肌膚有一定的效果。 　　中國女性正常飲食攝入的葉酸僅為200微克，不能滿足正常需要，尤其是美白肌膚的需要。因此，專家建議成年女性每天另補充200微克葉酸。（圖片來源于Pconline攝影部落）