九種女性秋季養(yǎng)顏?zhàn)虧櫴澄?/h1>

2011-09-20 16:01:07出處：PCbaby作者：佚名

標(biāo)簽： 秋季養(yǎng)生 秋季食譜 女性飲食

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　　1、百合——理胃健脾

　　適用人群：輕微干咳者

　　“春暖卷簾永晝長，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開的美麗。“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　吃法推薦：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮為粥�；蛴冒俸蟻�炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

　　2、蓮子——延年益壽

　　適用人群：心神不寧者

　　蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

　　吃法推薦：到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。或用蓮子來蒸饅頭，并將其作為可愛的饅頭芯食用。

　　養(yǎng)顏食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·橙汁醪糟湯圓　　　·魷魚土豆排骨粥　　　·杭菊胡蘿卜湯

　　·蓮子木瓜糖水　　　·香菇鳳爪湯　　　　　·蜂蜜紫薯西米牛奶

　　·枇杷銀耳　　　　　·龍蓮雞蛋湯　　　　　·杏仁珍珠豆腐湯