2011-09-20 16:01:07出處:PCbaby作者:佚名
7、芝麻——潤(rùn)腸通便 適用人群:大便干燥者 芝麻可以潤(rùn)腸通便,保持我們大便不干燥。另外,因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩(wěn)定,有益于骨密度的提高,柔韌我們的關(guān)節(jié),美化我們的肌膚。 吃法推薦:面茶是北京的一種茶點(diǎn),就是趁棒子面粥熱氣騰騰的時(shí)候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成;蜃龈拌面的時(shí)候,多加入一種佐料,就是芝麻,或者去買(mǎi)芝麻糖。 8、蜂蜜——將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到身體各個(gè)部位 適用人群:肌膚無(wú)華者 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品,富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分,在中藥中能調(diào)和白藥,也就是說(shuō),它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚,還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。 吃法推薦:蜂膠糖是近年來(lái)非常流行的養(yǎng)顏小食品,不妨買(mǎi)來(lái)食用;蛟谒杏锰堑牡胤,都改為用蜂蜜增甜。 9、烏龍茶——去口干舌燥 適用人群:口干舌燥者 喝上一杯發(fā)酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效地消除夏天身體所淤積的余熱,恢復(fù)津液,讓人感到口中潤(rùn)澤,周身滋養(yǎng)。而且也可以通水利尿,對(duì)于暑熱濕氣的排除也非常有效。 吃法推薦:和烏龍茶的時(shí)候里面適當(dāng)加入一些蜂蜜,每天飲用,潤(rùn)燥生津的作用更明顯。 養(yǎng)顏食譜(點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法): |
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