原來平價(jià)零食也是營(yíng)養(yǎng)品

　　從來就只聽說物價(jià)漲價(jià)風(fēng)潮，從來就沒有聽說過白領(lǐng)漲薪風(fēng)潮的，當(dāng)荷包“瘦身”速度比自身減肥速度要快時(shí)，你就得趕緊捂住你的荷包了。因?yàn)榧磳⒌絹淼氖フQ、新年以及春節(jié)將會(huì)成為你新一輪的花錢高峰期。

　　但荷包是捂不住的，因?yàn)槊朗尺�是要吃，營(yíng)養(yǎng)品還是要添加，否則哪里有力氣工作呢。不過營(yíng)養(yǎng)的美食不一定是昂貴的，本文就是讓你用少錢辦大事，助你保持身體健康，延緩衰老。吃了這些零食，那些護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)品可以少買一點(diǎn)了。

　　推薦一：葵花子

　　葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑，是療效顯著的祛斑食療。

　　推薦二：大棗

　　棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。適量食用去核的大棗，可預(yù)防年末大強(qiáng)度工作帶來的疲勞感。

　　推薦三：花生

　　花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　推薦四：無花果

　　無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)�？上♂屟�液，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。

　　推薦五：南瓜子和開心果

　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。