芒種養(yǎng)生 專屬芒種節(jié)的3款美味

　　(三)芒種時令飲食：苦瓜

　　夏季芒種暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。

　　推薦芒種美味：苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙

　　制作方法：

　　1、所有材料放入杯中，沖入300毫升水。

　　2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加入蜂蜜即可飲用。

　　芒種時節(jié)天氣炎熱，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液相對減少，消化功能減弱，導(dǎo)致食欲不振。因此，此時節(jié)飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟、易消化為主。

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