經(jīng)期美容有一套 3款好粥幫你忙

　　很多靚媽們都知道，生理期是美容瘦身的最佳時期，所以，愛美的靚媽們千萬不要放過每個月的生理期，在這期間可多食用一些營養(yǎng)美容粥，讓靚媽們的皮膚更加光澤透亮，永保青春活力。

黑芝麻紅棗粥：調(diào)理美白不能少

　　食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

　　做法：

　　1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

　　2、大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　3、紅棗洗凈去核。

　　4、鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

　　5、然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

　　6、調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

　　功效：

　　黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。這款粥含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時，還能強(qiáng)力美白哦。