立秋飲食禁忌：只吃果蔬不營養(yǎng)

　　禁忌四恒補不變

　　在調(diào)理上，許多人陷入了虛實不分、恒補不變、越貴越補的誤區(qū)。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等多種，對癥服藥才能有益身體，否則適得其反，會傷害身體。

　　不同人群、不同季節(jié)對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，不能恒補不變，一補到底。

　　禁忌五重進(jìn)輕出

　　立秋后，不少白領(lǐng)一改夏日的清淡飲食，天天有葷腥，餐餐大油膩。營養(yǎng)專家說，大魚大肉屬于酸性物質(zhì)，吃多了會破壞血液內(nèi)的酸堿平衡，當(dāng)超過人體的耐受程度時，就可使血液發(fā)生酸性偏移，容易使人患上高血壓、高血脂、痛風(fēng)、脂肪肝等。

　　此時，除多吃些時令蔬菜、水果，以及茶葉、豆制品、杏仁、栗子等堿性食物中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)外，還要注意及時排除酸性有毒物質(zhì)。養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

　　禁忌六睡覺開空調(diào)

　　夏季高溫時，許多家庭整晚開著空調(diào)睡覺，而到了初秋，有些人還是保持著這個習(xí)慣。人們都知道天氣太熱時容易中暑，而這樣白天受熱晚上又突然受寒，也會中“陰暑”，患者會有身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。

　　醫(yī)生說：“每年這個時候，都會有不少面癱患者，一般都是由于晚上睡覺不注意引起的。”為此，專家提醒，初秋晚上睡覺時不要再吹空調(diào)、電扇，也不宜對著門窗睡，避免受到冷風(fēng)侵襲，最好加條毯子或薄被。

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