2012-08-02 16:53:44出處:其他作者:佚名
各位靚媽們工作、生活壓力大,體內毒素堆積是難免的事。小編即將為靚媽們盤點6個排毒小常識,幫助靚媽們有效排出體內的廢物。 1、多飲水,腸道,尤其大腸是糞便堆積的地方 多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預防心腦血管疾病。 2、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會 因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。 3、多吃新鮮和有機食品 多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。 4、在日常飲食中控制鹽分的攝入 過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。 5、適當補充抗氧化劑 適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內的自由基。 6、吃東西不要太快,多咀嚼 這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。 精彩推薦: |
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