“夜貓子”熬夜餓了 喝粥最好

2012-09-06 09:39:12出處:其他作者:佚名

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  由于現(xiàn)在的夜生活越來越豐富,網(wǎng)絡(luò)電子產(chǎn)品等更加普及,夜貓子越來越多,晚上睡不好覺。餅干、點心、面包、鹵味小食、方便面都成了飽腹佳品,塞下去肚子是滿足了,但對身體卻不好哦。

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清晨喝白開水排毒 真靠譜嗎?

  晚上10點之后,身體開始逐漸進入休息期,各個器官都開始自我修復(fù),這時我們的腸胃功能在減弱,代謝率降低了很多,如果經(jīng)常吃些熱量高、不易消化的食物會造成脂肪肝、胃腸疾病等,會讓你的身體素質(zhì)大大下降,衰老速度加快。

  所以,熬夜不宜吃油膩食品,實在餓了,你可以適量喝點粥品,既容易消化,又不會增加過多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓,蓮子,百合,大棗等安神的食物,對晚上的睡眠也是有幫助的。

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