數(shù)款清脂食物 吸光脂肪迎盛夏

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　　要減肥，真的要節(jié)食，多余的東西都不能碰嗎？其實(shí)，有很多食物是熱量很低，還可以幫我們消耗脂肪的，現(xiàn)在為大家尋來(lái)可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來(lái)！

　　1.竹筍

　　熱量：19大卡(100克可食部分)

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　2.凍豆腐

　　熱量：56大卡(100克)

　　豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。

　　3.腌漬類(lèi)蔬菜

　　熱量：22大卡(100克)

　　植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

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