6大臉部問題 6種食療法

2011-05-18 09:49:03出處:PCbaby作者:佚名

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魚蝦

  面子問題四:皺紋

  皺紋是皮膚老化的象征。有些食物富含某種非凡成分,這些成分有的能延緩皮膚老化過程,有的能強化彈力纖維構(gòu)成,因而有助于消減皺紋。

  食療對策1——多食富含軟骨素的食物:人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構(gòu)成,影響皮膚外觀的主要是真皮。而真皮是由富有彈性的纖維組成,軟骨素就是構(gòu)成彈性纖維的重要物質(zhì)。因此,多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等,有助延緩皺紋的產(chǎn)生,使皮膚富有彈性而細膩。

  食療對策2——多食富含核酸類食物:核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用,能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。隨著年齡的增長,人體合成核酸的能力逐漸降低,因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、魚蝦、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物,有助于防皺。

  食療對策3——多食富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物:這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,延緩皮膚老化。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。

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