夏季多吃苦味食物可去火消除不良情緒

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　　夏季食苦寧心神

　　一到夏季，寧大媽就容易犯冠心病。一個偶然的機(jī)會，她去鄰居家閑聊，得知萵筍能緩解冠心病癥狀，就買回來拌著吃。沒想到效果還真不錯，連續(xù)吃了一段時間后，冠心病癥狀確實緩解了很多。

　　長夏屬心，夏季心火當(dāng)令，心火過旺而腎氣不足，是心臟病的高發(fā)季節(jié)。加之夏季天氣炎熱，人容易郁悶氣惱，會傷及心臟，從而誘發(fā)心臟病。另外，夏季人們常貪涼飲冷，腸胃容易受到刺激，導(dǎo)致脾胃失和，出現(xiàn)食欲下降、乏力、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，夏季吃些苦味食物，不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來的不良情緒，還能祛暑除熱、清心安神、清肺、健脾胃。

　　夏天心火旺，心病還需心藥治，注重調(diào)節(jié)情志很重要，首先要做到清心寡欲，因為心中少一分欲望，就少一些煩惱，也就不會傷及心臟。

　　當(dāng)我們心臟虛弱時，要多吃些紅色的蔬菜水果，如西紅柿、紅辣椒、紅薯、蘋果等;進(jìn)補(bǔ)些具有調(diào)養(yǎng)氣血作用的中藥，如紅花、熟地、人參等。

　　孕婦食譜（點擊進(jìn)入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨